خطوط کمک
🆘
خط اورژانس اجتماعی
اورژانس اجتماعی ایران - ۲۴ ساعته
۱۲۳
📞
مشاوره تلفنی بهزیستی
مشاوره رایگان روانشناسی و اجتماعی
۱۴۱
🚔
اورژانس پلیس
در موارد خشونت فیزیکی یا تهدید
۱۱۰
نکات مهم
💜
به احساساتت اعتماد کن
اگه حس میکنی چیزی اشتباهه، احتمالاً راست میگی.
🗣️
با کسی صحبت کن
یه دوست، عضو خانواده، یا متخصص - تنها نباش.
🛡️
مرزهاتو حفظ کن
حق داری نه بگی و مرزهای شخصیت رو حفظ کنی.
❤️🩹
سلامت خودت اولویت اوله
هیچ رابطهای ارزش از دست دادن سلامت روانت رو نداره.
دلسنج یک ابزار آگاهیبخش است و جایگزین مشاوره حرفهای نیست. اگر نگران سلامت روانی خود یا کسی هستید، لطفاً با یک متخصص صحبت کنید.