کمک و منابع

🚨

در خطر هستی؟

اگه در خطر فوری هستی یا کسی بهت آسیب میزنه، همین الان کمک بگیر.

تماس با ۱۲۳

خطوط کمک

نکات مهم

💜

به احساساتت اعتماد کن

اگه حس می‌کنی چیزی اشتباهه، احتمالاً راست میگی.

🗣️

با کسی صحبت کن

یه دوست، عضو خانواده، یا متخصص - تنها نباش.

🛡️

مرزهاتو حفظ کن

حق داری نه بگی و مرزهای شخصیت رو حفظ کنی.

❤️‍🩹

سلامت خودت اولویت اوله

هیچ رابطه‌ای ارزش از دست دادن سلامت روانت رو نداره.

دل‌سنج یک ابزار آگاهی‌بخش است و جایگزین مشاوره حرفه‌ای نیست. اگر نگران سلامت روانی خود یا کسی هستید، لطفاً با یک متخصص صحبت کنید.